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Digitale Sportangebote aus Berlin

Fitness fürs Wohnzimmer

Steigenberger Hotel Fitness mit Blick auf das Regierungsviertel
© Copyright: Lara Sauna & Wellness GmbH

Die morgendliche Fahrradfahrt zur Arbeit, der Weg zur U-Bahn, die Yoga-Stunde oder die Einheit im Fitness-Studio, das alles fällt aktuell natürlich weg. Im Homeoffice beschränken sich unsere Wege zum Großteil auf die paar Schritte vom Arbeitsplatz in die Küche, zu Kühlschrank und Kaffeemaschine. Zugegeben, es nicht ganz leicht, sich alleine zu Sport und Bewegung zu motivieren. Deshalb haben wir euch hier mal ein paar Fitness-Angebote aus Berlin zusammengesucht. Los geht’s! (alle Fotos in diesem Beitrag sind Symbolbilder)

Tipp 1: Gemeinsam Spaß haben: Stadtbewegung

07.04.2019 Halbmarathon  Berlin
Sport © Camera4

Unter dem Motto „Die Stadt ist unser Sportplatz“ lädt der Verein Stadtbewegung alle dazu ein, sich gemeinsam zu bewegen und dabei Spaß zu haben. Die vielfältigen – teilweise geförderten – Angebote reichen von Qui Gong bis hin zu Calisthenics. Aktuell gibt es natürlich zahlreichen virtuelle Kurse. Soweit der Lockdown und das Wetter ist es zulassen, wird auch draußen trainiert. Ziel ist es, sich gegenseitig zu motivieren. Vielleicht habt ihr ja sogar Lust, eure eigene Gruppe zu starten.

Stadtbewegung

Tipp 2: Crossfit mit dem LSB: Move at Home

Junge Sportler und Sportlerinnen beim Outdoorsport
Junge Sportler*innen beim Outdoorsport © Getty Images, Foto: Westend61

Mit Move at Home hat der Landessportbund Berlin ein breites Fitnessangebot ins Netz gestellt. Ihr trainiert per Video oder Audio-Anleitung. Die Anleitungen und Trainings wurden gemeinsam mit verschiedenen Partnern erstellt und reichen von Yoga über Streetdance, Zumba, Tabata und Crossfit bis hin zu Trainingseinheiten für die Faszien. Los geht’s!

Move at Home

Tipp 3: Yoga

The Latest Store Yoga Equipment
Yoga Equipment © Foto: THE LATEST

Wegen der zahlreichen tollen Angebote haben wir euch die online Yoga-Kurse und Live-Streams in einem eigenen Blogbeitrag zusammengefasst.

Yoga online

Tipp 4: Sportstunden aus Berlins Parks & Gärten

Herbststimmung im Britzer Garten in Berlin
Am See im Britzer Garten © Grün Berlin GmbH

Sehnt ihr euch auch nach Sommer, Sonne oder danach, wenigstens wieder draußen aktiv sein zu können. Dann ist die Bleib Fit Serie von Park TV genau das richtige für euch. Die Trainer*innen nehmen euch mit in Berlins Parks und Gärten und zeigen euch coole Moves, die ihr auch im Arbeits- oder Wohnzimmer leicht nachmachen könnt. Viel Spaß!

Park TV: Bleib Fit

Tipp 5: Flying Steps Academy

Sao Paulo Event -Classic meets Break Dance-
Break Dance © Foto: Edu Coutoo

Break Dance, HipHop, Afro oder Dancehall: Die Flying Steps Academy ist wohl eine der größten wenn nicht die größte Urban Dance School in ganz Deutschland. Aktuell könnt ihr online Zoom-Klassen buchen und euch auf Instagram zu coolen moves inspirieren lassen. Step it up! 

Flying Steps Academy

Tipp 6: Lauf Mama Lauf

Eine junge Familie beim Joggen
Jogging mit der ganzen Familie © Getty Images, Foto: Halfpoint

Die von Mamas für Mamas initiierte Fitness-Bewegung, bei der Mütter gemeinsam unter Anleitung im Park trainieren, hält euch jetzt virtuell fit. Das Wohnzimmer-Angebot reicht von Schwangerschaftsgymnastik bis hin zum Mama macht mehr, für Mütter mit Kleinkindern ab 9 Monaten. Für Mamas mit Kind und Kugel gibt es ebenfalls spezielle Angebote. Eine Probestunde ist kostenlos. 

Lauf Mama Lauf

Tipp 7: Der rbb macht Fitness

12.08.2018 Leichtathletik EM Day 6
Laufen © Camera4

Zwei Mal täglich streamt der rbb eine abwechslungsreichen Fitness-Stunde auf Facebook, YouTube und natürlich auch auf der eigenen Website. Von Power Training über Familiensport, bis hin zu Yoga: Mit der Aktion "Der rbb macht Fitness" motiviert euch der Radiosender mit zwei täglich Streams zum Heimsport. Übrigens kooperiert der rbb auch mit dem Landessportbund und holt lokale Trainier vor die Kamera, die ansonsten wegen der Schließung vieler Hallen ohne Aufträge dastehen.

Der rbb macht Fitness

Tipp 8: Circles: Selbstverteidigung für Jedermann

BEM 2018
Stabhochsprung © BERLIN 2018, Foto: camera4

Ihr wollt euer Fitness-Level auf eine neue Ebene katapultieren? Die 7 circles, die Berliner Akademie für Kampfkunst und Körperbewusstsein zeigt euch, wie ihr in diesen Zeiten auch ohne "echten" Partner an euren Bewegungsabläufen arbeiten könnt. Denn wer sich im Ernstfall wirklich selbst verteidigen können möchte, dem sollten die Abläufe so vertraut sein, dass der Körper sie fast automatisch abspielt. Übung macht auch hier den Meister.

Trainiere mit der 7 Circles Academy

Tipp 9: radioeins: Der schöne Sport

Yoga Unterricht
Yoga © Getty Images, Foto: Tom Werner

Bei radioeins trainiert ihr mit der ehemaligen Olympiateilnehmerin im Kunstturnen, Anke Schönfelder. Sie ist mittlerweile ausgebildete Fitnesstrainerin und bringt euch mit einem täglichen Training in Schwung.

Der schöne Sport

Tipp 10: Alba Jugend: Tipps für Kids

02.10.2017 easyCredit-BBL Alba Berlin vs Bremerhaven Saison 2017/2018 Hauptrunde Spieltag 10
Basketballteam Alba Berlin © Camera4

Das Berliner Basketball-Team ALBA stellt täglich Sportstunden für Kinder verschiedener Altersgruppen ins Netz. Unter dem Motto Sport macht Spaß trainieren Kita- und Grundschulkinder mit dem ALBA-Team. Für Jugendliche gibt es eine Playlist für die tägliche Stunde Sport und Fitness. Und natürlich findet ihr auch Highlights von ALBA-Spielen und Basketball-Tutorials auf dem YouTube-Kanal.

Springt euch fit! Auf Facebook zeigen euch die Trainer des Sprungraums, wie ihr richtig stretcht und springt. Das funktioniert tatsächlich auch ganz ohne Trampolin. Und wenn ihr etwas ganz Bestimmtes trainieren wollt, einfach einen Kommentar schreiben. 

Die Redaktion von Kinderleicht.Berlin hat euch schriftlich ein paar Tipps zusammengestellt, wie ihr mit euren Kinder Zuhause richtig in Bewegung kommt. Und für alle unter euch, die die Ausflüge in den Sprungraum vermissen.

ALBA Berlin 

Tipp 11: Reha-Sport und Linedance: Füchse Berlin Reinickendorf

Vivantes Klinikum Spandau Neuro-Reha
Reha-Sport © Vivantes International Medicine, Foto: Monique Wüstenhagen

Während des Lockdowns haben viele Berliner Vereine digitale Sportangebote für euch entwickelt. Schaut doch mal auf der YouTube-Seite der Füchse Berlin Reinickendorf vorbei. Egal ob ihr Lust habt auf Linedance, es mit Rehasport eher langsam angehen möchtet oder euch in einer digitalen Gruppe mit euren Kleinsten aktiv werdet, Langeweile kommt hier nicht auf.

Füchse Berlin Reinickendorf

Weitere Angebote

  • Cyberobics, der Berliner Anbieter von digitalen Fitness- und Aerobic-Klassen, hat sein gesamtes Angebot kostenlos für euch freigeschaltet. Unter dem Hashtag #ITrainAtHome könnt ihr von Zuhause aus an euren Sixpacks arbeiten. Insgesamt gibt es 40 Live-Klassen und über 100 weitere Kurse zur Auswahl. Der erste Monat ist kostenlos
  • FitX hat einige Workout-Videos fürs Wohnzimmer zusammengestellt. 
  • Holmes Place postet Übungen auf Instagram. Am besten schaut ihr direkt mal auf der Webseite eures Anbieters nach.

Bleibt gesund und bitte bleibt Zuhause, wenn....

  • es nicht absolut notwendig ist rauszugehen
  • gegen Langeweile helfen unsere aktuellen Live-Streams

Und hier findet ihr eine Übersicht zur aktuellen Lage in Berlin.

Josefine Köhn-Haskins

Josefine

ist in München aufgewachsen, hat dort studiert und bei der SZ volontiert. Auf der Suche nach neuen Abenteuern entdeckte sie erst New York, dann Miami und berichtete als Trendscout und Korrespondentin für verschiedene Publikationen. Ihr Zuhause fand sie dann aber in Berlin. Fasziniert von den vielen Facetten der Stadt ist sie kreuz und quer in den Kiezen unterwegs und beschäftigt sich gerne mit Zukunftsideen und Smart City Konzepten für ein innovatives Berlin.

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